Уникальный проект
КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА
восстановления психологического здоровья и внешнего преображения
Автор
программы
Мартемьянова
Алёна
кризисный психолог, наставник и коуч
БЕСТСЕЛЛЕР
Проблемы
в отношениях с мужчинами
Не можешь построить эмоционально зрелые, здоровые отношения своей мечты:
- не можешь построить отношения, находишься в хроническом одиночестве
- ты не знаешь, кто именно подходит тебе и соглашаешься на отношения с токсичными людьми, лишь бы обрести немного любви
- тебя постоянно бросают или тебе нужен тот, кому не нужна ты
- ты боишься освободиться от зависимых, абьюзивных отношений, чтобы не остаться в одиночестве
- ты считаешь, что больше никогда не встретишь кого-то лучше, чем твой бывший партнер
- ты считаешь, что не заслуживаешь "идеального партнера" из-за своей внешности, возраста и заурядности
- уверена, что в твоем возрасте уже не найти настоящую любовь
Потерялась в отношениях:
- тебя не ценят, тобой манипулируют, критикуют
- не чувствуешь себя любимой и значимой, чувствуешь, что унижаешься в попытках не потерять партнера
Мужчина стал холодным и потерял интерес, обманывает и создает поводы проводить время отдельно:
- отношения разваливаются, но страшно из них выйти
- ты находишься в бесконечном состоянии подавленности и страха, не контролируешь эмоциональные срывы, которые лишь усугубляют отношения и дают партнеру возможность оправдывать свое поведение
Проблемы
взаимодействия миром и «дыра внутри»
Нет удовлетворенности от жизни, стараешься «терпеть, а не жить»:
- не находишь времени и настроения для отдыха и саморазвития
- скучная жизнь, мечты, цели и идеи остаются лишь грезами, нет перемен к лучшему
- страшно поменять работу или начать свое дело
- считаешь, что есть миллион причин и препятствий, чтобы именно ты не стала успешной и не занималась тем, чем мечтаешь
Страдаешь от хронической депрессии и стресса различной интенсивности
- не способна контролировать нервы, гнев, злость, истерики
- заедаешь тревогу, стресс, склонна к компульсивному перееданию, а физические упражнения делаешь раз в год. Мотивирующие марафоны вдохновляют лишь на короткий срок и все возвращается на круги своя
Прибегаешь к употреблению антидепрессантов, алкоголю, испытываешь всепоглощающую саможалость
- испытываешь чувства уныния, одиночества и опустошенности
- часто говоришь о несправедливости
- запуталась в попытках разобраться в причинах и способах выйти из своего состояния и что-то изменить в своей жизни. Понятия «личные границы», «эгоизм», «подлинная самодостаточность», «внутренние ресурсы», «женственность», «воля», «свобода выбора» смешались в твоем сознании и поведении в один большой неровный ком.
ОБ АВТОРЕ
ПРОЕКТА
Твоим проводником на пути к возвращению жизненного тонуса и счастливых перемен буду я, Алёна Мартемьянова и моя команда нутрициологов и кураторов. Мы вместе будем плакать, смеяться и радоваться твоим изменениям.
Я — кризисный психолог, коуч со стажем 17 лет практики и более 30 курсов повышения квалификации, наставник и автор программы «Я снова жива!» и онлайн сообщества «Дневник счастливой женщины»
За многие годы моей практики тысячи женщин сказали себе «Я снова жива!» и продолжают осознанный и полноценный образ жизни, открывшись благополучным отношениям, прекрасным безграничным возможностям, бережно относясь к своему ментальному и физическому здоровью, оставив в прошлом деструктивные установки, чувства и страхи.
О ПРОГРАММЕ
“Я СНОВА ЖИВА”
Это уникальный, принципиально новый формат группового ретрита, малыми онлайн группами (7-10 человек), продолжительностью 4 недели, включающий в себя комплексную работу психолога, нутрициолога и кураторов-наставников. Не грустная программа с серьезным подходом. Основная особенность программы фокус на ДЕЙСТВИИ, только с помощью реальных действий мы можем менять свою реальность. Именно привычки к практическим шагам мы будем развивать и закреплять в программе, на основе проведенного внутреннего анализа твоей личности.
Подробнее..
Все материалы и коммуникация будут в индивидуальных уютных группах. Программа включает в себя мою ежедневную работу в формате личной и групповой коммуникации — план дня, задания, видео и аудиообращения, прямое общение, лекционные материалы, совместные разборы и обсуждения тем. Ежедневно участников поддерживают кураторы групп по любым вопросам и оказывают помощь и поддержку по заданиям и активностям. Наш диетолог делиться профессиональными советами по корректировке пищевых привычек и предлагает варианты питания, для тех, кто желает на ряду с психологическим оздоровлением скорректировать вес и улучшить физическое самочувствие.
Программа является синтезом прикладной и практической терапии профессиональной психологии, духовных и нравственных принципов, а так же приобретением привычки к самоанализу и самоопределению в выборе того или иного действия и реакции, мне очень важно, чтобы программа и все инструменты, которые мы с командой предлагаем была доступна для каждой женщины и имела качественный, долгосрочный эффект. Поэтому по окончании курса все участницы остаются в сообществе навсегда и продолжают, при желании, участвовать в семинарах, делятся опытом и оказывают взаимопомощь, часто находят настоящих друзей и объединяются для совместных проектов и новых идей саморазвития.
4 ЭТАПА ПРОГРАММЫ
4 этапа программы по неделям — теоретические занятия и практические задания, разборы, обсуждения, закрепление результатов.
Этап Первый - Внутреннее состояние и отношения
- Анализ страхов, блокирующих убеждений, установок, обид, последствий травмирующих событий
- Эмоции, чувства, эмоциональный интеллект
- Определяем и избавляемся от негативные эмоции (злость, гнев, тревога, страх, зависть, вина, стыд)
- Избавляемся от страха отвержения, одиночества, ненужности
- Прощение и благодарность
- «Подметаем свою сторону улицы» - установление личных границ, переходящих в эгоизм, честное обозначение желаемого, переходящее в требовательность, не умение отдавать бескорыстно, лесть как инструмент получения желаемого и другие приобретенные дефекты.
- Анализ отношений с противоположным полом, как определить манипулятора, выйти из зависимых отношений, как отпустить бывших, прожить и отпустить несложившиеся отношения.
- Мои идеальные отношения. Как вернуть романтику и построить зрелые отношения, основанные на любви, уважении и верности.
- Анализ отношений и взаимодействий с окружающими людьми, влияние окружения, конструктивная реакция на критику
- Ежедневные практические задания по всем темам
Участницы получат:
- Обретут эмоциональную стабильность, возьмут контроль над токсичными эмоциями и научаться безболезненно выходить из негативных, конфликтных ситуаций.
- Освоят технику прощения и освободятся от груза прошлых обид, разочарования и вины, освободятся от сомнений и страхов.
- Обретут спокойствие и уверенность в своих силах.
- Улучшат отношения с окружающими.
- Научатся контролировать зависимость в любых проявлениях во всех сферах жизни
- Научатся выстраивать отношения с мужчинами, лучше понимать друг друга в паре и принимать свою разность.
Узнают, как правильно выходить из конфликтов, не копить обиды и мириться.
Этап Второй - Привычки, убеждения, самоконтроль
- Убеждения, где рождаются и как формируются.
- Жизненные сценарии.
- Виды установок и социальные директивы.
- Самокритика и ее проявления.
- Избавление от дефицитарного мышления
- Ежедневные практические задания по всем темам
Участницы получат:
- Научатся определять и избавляться от разрушительных установок, убеждений и самокритики
- Научатся находить варианты и делать выбор в любой ситуации
- Обретут ресурсы и способы самоподдержки, мотивации и уверенности в своем выборе
- Изменят негативный жизненный сценарий.
Этап Третий - Самооценка и внешность
- Что значит любить себя, компоненты подлинной самооценки и уверенности в себе.
- Какие проблемы приносит не любовь к себе, отличие самоуверенности, уверенности и неуверенности.
- Портрет «Я счастливая»
- Истинные желания, потребности, ценности.
- «В мире нет человека, перед которым я ниже, хуже или недо».
- Портрет «Моя идеальная внешность», женственность, грация, хорошие манеры.
- Ежедневные практические задания по всем темам
Участницы получат:
- Научатся по-настоящему любить, принимать и заботиться о себе.
- Определят свой потенциал, таланты и их применение
- Приобретут привычку заботится о своем физическом и ментальном здоровье в ежедневных действиях.
- Приобретут привычку к здоровому пищевому поведению, избавятся от неконтролируемого аппетита, заедания стресса
- Приобретут новые привычки находить время для физических упражнений
- Коррекция веса, под контролем профессионального диетолога
- Начнут действовать из любви к жизни, окружающим и к себе
- Составят план действий по работе над внешним видом.
Этап Четвертый - Цели и самореализация, сила маленьких шагов
- Ваша уникальность и таланты, практические задания и презентация
- Внутренние и внешние преграды в самореализации.
- Сила маленьких шагов
- Придание формы мечтам, целям, привычкам к реализации, поиск внутренних и вешних ресурсов
- Где найти силы, когда ты на дне, как обрести уверенность, как избавиться от страха конкуренции
Участницы получат:
- Поймут, что мешает в успешном саморазвитии, как избавиться от ограничивающих убеждений и страхов
- Как строить стратегию перемен, как начать работать над своим делом, как не поддаваться на критику близких, не сдаваться и достигать свои цели
- Где найти время для саморазвития и как не перегорать и не сдаваться
- Приобретут бесценный опыт по методам и способам придавать мыслям и мечтам форму, действовать и реализовывать идеи
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ
“Я снова ЖИВА”
Реальная живая работа специалистов, в отличие от записанных на видео курсов, рассчитанных на массовый коммерческий эффект
Фокус на оздоровление взаимоотношений и взаимодействия с окружающим миром
В десятки раз дешевле индивидуальной терапии с личным психологом и многих инфо-курсов
Эффективнее за счёт ежедневного погружения в работу и практических действий, контролируемых специалистами
Комплексный подход по психологическому и физиологическому оздоровлению
Программа включает работу одновременно нескольких специалистов - психолога, диетолога и наставников-кураторов
При желании, вы можете дополнительно обратиться за помощью к нашему стилисту и завершить свое преображение новым образом прически, макияжа и стилем одежды (не забудьте сделать фото ДО и ПОСЛЕ программы)
Результатом программы становится внутреннее и вешнее преображение, новый образ жизни, закрепленный в привычки
В небольших группах участники стимулируют и мотивируют друг друга, происходит социализация, которая крайне важна для ведения нового образа жизни в обществе
На освоение программы вы выбираете удобное время в течение дня и недели, при этом постоянно получаете поддержку куратора и чёткие направления и курс движения
Становитесь частью глобального сообщества активных женщин, открытых к общению, взаимодействию и поддержке
ЧТО ПОЛУЧАЕТ УЧАСТНИЦА?
“Я СНОВА ЖИВА”
Пройдешь глубокий интенсивный практический курс по самоанализу в несколько этапов — обиды и несправедливость, страхи, травмы, отношения с противоположным полом и окружающими, научишься избавляться от деструктивных и разрушающих твою жизнь «установок».
Войдешь в ресурсное состояние, почувствуешь свою уникальность и уверенно научишься знакомиться и строить отношения с достойными тебя мужчинами
Откроешь для себя возможность управлять собой в отношениях на любом этапе
Вернешь чувство женского достоинства - никогда не опускаться до роли "удобной женщины", «терпеть» недостойное отношение к себе, начнешь вызывать восхищение окружающих
Следовать своим истинным целям, при этом создавая вокруг себя пространство обмена позитивными чувствами и жизнеутверждающими поступками и эмоциями. Быть, а не казаться.
Наладишь отношения со своим телом и питаем, без диет и с удовольствием, разобравшись в эффектах психосоматических влияний на твой организм и результатах стрессов на твоей коже и весе. Возьмешь лучшее из практических советов и заданий по питанию, которое мы предложим тебе во время курса.
Получишь мощный заряд мотивации и вдохновения, составишь четкий план для перемен к лучшему в своей жизни, оставив позади «деструктивные установки»
Получишь бесценный опыт как превращать полезные знания в привычки, всегда иметь выбор в сложных ситуациях с помощью ежедневных инструментов самоанализа и практических навыков реакций
Уже через месяц ты увидишь свое преображение в зеркале - участницы программы в среднем стройнеют от 5-6 кг и больше, за счёт следования рекомендациям по питанию, питьевому режиму, смены психологического состояния, упражнений по ходьбе, поддержке одногруппниц и мощной ежедневной мотивации со стороны специалистов курса. А главное, продолжают снижать вес и меняться в прекрасную сторону после окончания проекта.
Пройдешь глубокий интенсивный практический курс по самоанализу в несколько этапов — обиды и несправедливость, страхи, травмы, отношения с противоположным полом и окружающими, научишься избавляться от деструктивных и разрушающих твою жизнь «установок».
Войдешь в ресурсное состояние, почувствуешь свою уникальность и уверенно научишься знакомиться и строить отношения с достойными тебя мужчинами
Откроешь для себя возможность управлять собой в отношениях на любом этапе
Вернешь чувство женского достоинства - никогда не опускаться до роли "удобной женщины", «терпеть» недостойное отношение к себе, начнешь вызывать восхищение окружающих
Следовать своим истинным целям, при этом создавая вокруг себя пространство обмена позитивными чувствами и жизнеутверждающими поступками и эмоциями. Быть, а не казаться.
Наладишь отношения со своим телом и питаем, без диет и с удовольствием, разобравшись в эффектах психосоматических влияний на твой организм и результатах стрессов на твоей коже и весе. Возьмешь лучшее из практических советов и заданий по питанию, которое мы предложим тебе во время курса.
Получишь мощный заряд мотивации и вдохновения, составишь четкий план для перемен к лучшему в своей жизни, оставив позади «деструктивные установки»
Получишь бесценный опыт как превращать полезные знания в привычки, всегда иметь выбор в сложных ситуациях с помощью ежедневных инструментов самоанализа и практических навыков реакций
Уже через месяц ты увидишь свое преображение в зеркале - участницы программы в среднем стройнеют от 5-6 кг и больше, за счёт следования рекомендациям по питанию, питьевому режиму, смены психологического состояния, упражнений по ходьбе, поддержке одногруппниц и мощной ежедневной мотивации со стороны специалистов курса. А главное, продолжают снижать вес и меняться в прекрасную сторону после окончания проекта.
СТОИМОСТЬ
УЧАСТИЯ
- участие в программе «Я снова ЖИВА!»
- работа психолога
- работа нутрициолога
- поддержка куратора-наставника
- все материалы программы и
доступ в сообщество
8900 руб
11900 руб
До старта
осталось
только до конца недели в честь запуска
проекта в новом формате!
ДАРИМ ПОДАРКИ!
СПЕШИ
участвовать
в розыгрыше
до конца
недели!
В честь запуска
проекта в новом формате!
Персональная консультация
профессионального стилиста проекта!
Спеши участвовать в розыгрыше!
Твой новый
неотразимый образ - прическа,
макияж и три комплекта одежды,
а так же разбор старого гардероба!
Подробности
ищи здесь:
Дополнительно Вы можете обратиться за личной консультацией ко мне (расписание и стоимость уточняйте в личных сообщениях). А также в завершении программы обратиться к нашему профессиональному стилисту, который проанализирует Ваш гардероб, прическу, макияж и даст рекомендации по внешнему преображению
Стоимость консультации 5000 рублей.
Вы можете приобрести программу в подарок для своих близких и дорогих женщин, обращайтесь по любым указанным адресам в соцсетях, чтобы получить подарочный сертификат.
ОТВЕТЫ
НА ВОПРОСЫ
1. Если у меня не будет хватать времени принимать активное участие в программе?
Мы учли все нюансы повседневности, поэтому интенсивность и нагрузка по задачам, информации и выполнению заданий будет разворачиваться постепенно. Ты будешь успевать проходить программу в своем темпе, и более того, мы вместе будем учиться не спешить и приоритизировать дела, и находить время на себя.
2. Как долго у меня будет доступ к программе?
Мы оставляем доступ к материалам и записям программы навсегда, они будут храниться в чате группы, к которой ты присоединилась.
3. Обязательно ли выполнять задания?
Мы не можем заставить тебя что-то делать или не делать, мы поддержим тебя в любом случае. Но у тебя будет прекрасная возможность в течение месяца получать обратную связь от всей нашей команды, задавать свои вопросы и получать рекомендации.